原地超慢跑减掉54斤坚持慢跑可防动脉硬化

admin 阅读：68 2024-10-21 11:06:13 评论：0

坚持慢跑可防动脉硬化慢跑不仅能增强血液循环，还可以改善脑细胞的氧供应量。对老人来说，跑步能大大减少肌肉萎缩及肥胖症；减少动脉硬化，有助于延年益寿。研究发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。跑步不论长短、快慢，都能减少早亡澳大利亚维多利亚大学等机构在《英国运动医学杂志》上发表一项荟萃研究，对14项相关研究涉及23万人35年的数据分析发现，不论跑程长短、速度快慢，都能降低早亡风险。瑞典、美国和英国的科学家还研究发现，跑步能帮助人们缓解焦虑，提高认知能力和记忆力。

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