无法一觉睡到天亮可能是肝血不足 半夜不同时间醒来意味着什么
admin
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2024-11-04 11:06:00
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半夜醒来是正常的生理现象,但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。半夜不同时间醒,原因不同。中医理论认为,人体的十二经脉对应一天的十二个时辰,每条经脉各有所主。如胆经在子时(晚上11点至次日凌晨1点)当令,凌晨1~3点肝经当令,凌晨3~5点为寅时肺经当令。[星星]后半夜1~3点醒:与肝血不足有关肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。建议:可通过按摩肝经或刮痧的办法通畅肝经。具体方法:仰躺,两条腿稍稍蜷起,使两脚脚心相对,这时大腿的内侧自然摆于正面。用手掌从大腿根部开始拍打,一直拍打到膝关节前。力量要由小变大,力度控制在自己能够承受的范围内。沿着肝经刮痧同样能起到疏通的作用。[星星]凌晨3~5点醒:与肺阴虚不足有关如果肺经气血不足,或者肺经不通畅,在凌晨3~5点这一时间段就容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。并且这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状,身上一阵阵发热(也就是潮热),还容易受风出汗等,有的甚至还有皮肤粗糙、起皮疹等问题。建议:肺经循行路线上(也就是从中府穴开始,向少商穴方向拍打)进行敲打或刮痧可畅通肺经。具体方法:掌心向上,前臂放松平举,另一只手握空拳,轻轻敲打肺经循行处3~5遍,重点敲击路线上的明显痛点,或用刮痧板梳理。
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