考试太差(考试总是很差怎么)

我将这种原因总结为“克拉克”现象

上世纪六十年代澳大利亚有一名长跑运动员叫作克拉克，他在平时的练习中多次刷新世界纪录，但是每当参加奥运会就会发挥失常，无缘金牌。所以人们通常把那些，在日常训练时成绩优异、在大型考试中掉链子的情况叫作“克拉克”现象。

第一，我们需要思考一下，发挥失常，是否是因为我们自己对知识点掌握得还不够透彻。

大型考试的题目，通常都是非常具有代表性的，也许看起来不是最难的，但一定能够全方面检验同学的学习效果。所以，其实在大型考试中出错的题目，常常是我们平时模棱两可、没有理解透彻的知识点。这个时候，我们就可以利用这个机会查缺补漏，去寻找自己还没掌握透彻的知识点，有针对性地进行复习。面对这种情况，我们需要做的就是根据错题有针对性地巩固知识，加强练习，而不是沉浸在失利中一直迷茫。

第二，还要在考试之前刻意地去感受一下自己的精神状态是否过于紧张或不够紧张.

人脑处于极度紧张的状态下，记忆力和提取记忆的能力会降低。有可能导致我们莫名其妙变得粗心。与这种情况相反的是，思维不够紧张，很多人一到关键时刻，会潜意识地回避，造成身体和精神处于松懈回避状态，不能集中注意力，从而找不到考试的状态。如果你在考试前有这两种情况，那么就需要有意识地对自己进行合理的考前疏导，比如精神紧张的时候就可以听轻音乐、慢跑、看轻松的故事去转移紧张的情绪；精神松懈回避的时候听听振奋的音乐、做一道锻炼思维的图形题、看一则眼下最激烈的新闻报道，唤醒自己的兴奋点，全力进入考试的竞技模式。

第三，我们还要去判断一下，考试经常失利是否是一些长久以来被忽略的细节问题没有得到重视而导致的。

你可以问问自己，是否真的适应了考试？正式考试的时候往往都有严格的时间规定、用规定的纸笔作答、去一个不熟悉的考场教室等……但是日常训练中往往不会有这些需求。这时候我们就需要去判断一下这些小环节是否是你平时考试中没有注意到的但是的确会对自己考试产生影响。如果是，那么我们就需要关注这些细节，培养对大型考试的熟悉感。

再比如，有些同学在平时做题的过程中养成了一些小习惯，喜欢翻翻书、翻翻笔记本、交作业前和同学对对答案，觉得不以为然，但是一旦到了考场，这些小习惯都是不能有的，所以会觉得自己考场上做题没有感觉，考试就频频失利。那么这就需要我们在日常训练中，一定要有意识地按照考试的模式要求自己，把每一份模拟题、每一道作业题，都当作考试一样认真对待。