小米红枣粥(小米粥的最佳搭配)

我认为小米粥的最佳搭配有：

1、小米红枣粥：有补气养血、安神的功效。

2、小米南瓜粥：对胃黏膜有保护作用。

3、小米山药粥：有安神、养胃、补气等功效。

4、小米枸杞粥：有养肝明目、补肾益精的功效。

剖腹产通气后，小米红枣粥助你恢复元气

小米粥里可以放红枣，红枣小米粥是以小米，红枣为主料制作的药膳。

原料：红枣、小米适量

做法：

1、将小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红枣小米粥。

2、在选购红枣、小米的时候一定要注意红枣和小米的新鲜度，如果是陈小米熬出来的粥就不够香。

3、要注意红枣小米粥的熬制时间，红枣和小米放入锅中加足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至红枣软烂也可以。

4、煮红枣小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红枣、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放红枣、小米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

营养价值：

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣的营养价值丰富，其中每100克枣中含钾609.2毫克、磷119.7毫克、碳水化合物90.33克、钙76.3毫克、镁68.1毫克和胡萝卜素40微克。红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用，适合青少年、中老年人和贫血患者，另外，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。

小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。

剖腹产通气后，小米红枣粥成为最佳选择！它不仅补血养颜，还助消化，让你在术后恢复元气。想知道怎么做吗？赶紧看过来！

小米红枣粥是一道营养丰富的食品，它含有丰富的维生素B1、B12，有效防止消化不良和口角生疮。红枣和红糖也是营养宝藏，红糖不仅热量高，还含有丰富的铁、钙等矿物质；红枣则是天然维生素丸，特别是维生素C含量超高。

对于新妈妈们，小米红枣粥不仅助消化、防泛胃呕吐，还能滋阴养颜。它能够让你在术后迅速恢复体力，重拾美丽。

制作小米红枣粥非常简单，只需要将所有材料洗净，红枣去核，加入小米和红枣，小火煲成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。